5 reguli de AUR pentru prevenirea bolilor cardio-vasculare si a infarctului

5 reguli de AUR pentru prevenirea bolilor cardio-vasculare ?i a infarctului 
Infarctul miocardic, una dintre cele mai temute afectiuni cardio-vasculare, este denumirea medicala a necrozei miocardice acute. De regula, infarctul este cauzat de trombi (cheaguri formate la nivelul arterial, venos) care blocheaza circulatia fluxului sangvin si produc necroza ischemica a muschiului cardiac.Iatan care sunt regulile de AUR care trebuie urmate pentru ca riscul aparitiei acestei boli sa scada foarte mult sunt, potrivit Mayo Clinic:- Renuntarea la fumat

– Mentinerea unei greutati corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 – 24,9

– Alocarea a cel putin 150 de minute pe saptamâna pentru exercitii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile

– 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în fata ecranelor

– Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi

– Respectarea unui regim alimentar sanatos; evitarea alimentelor procesate, a celor prajite, a pâinii/produselor de patiserie si a zaharului

Bolile cardiovasculare reprezinta principala cauza de decese la nivel mondial, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentând 31% din numarul total al deceselor.